Одним из направлений нашей работы с химически зависимым клиентом является структурирование личного времени (в движении от укоренившегося хаоса зависимого эгоцентричного ребёнка до дисциплинированного зрелого взрослого). 

Сложности со структурированием дня испытывают не только химически зависимые клиенты, но и здоровые (в этом аспекте) люди. 

Многие не могут ответить себе на вопрос о том, «В каком эго состоянии я нахожусь сегодня?» Речь идёт трех эго-состояниях: ребёнок, родитель и взрослый. 

Для того, чтобы ответить себе на этот, казалось бы, простой вопрос (который, на практике, ставит в тупик многих людей), попробуйте задать себе несколько уточняющих: 

Умею ли я строить планы на день и следовать им до конца? 

Как я распределяю свое  личное время?

Как отличаю важные дела от срочных?

Веду ли я ежедневник или полагаюсь на свою память? 

Есть ли у меня стратегия на ближайшее время? 

Эти пять вспомогательных вопросов помогут вам взглянуть на себя с другой стороны. И увидеть сегменты, где идёт просадка. 

Центр консультативной психологической помощи "Альтернатива" готов помочь вам  разобраться в этих вопросах.